VINYASA FLOW 

Im Vinyasa Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit unserem Atem, wodurch eine Art der fließenden Bewegungen entsteht, die auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Immer wieder bleiben wir länger in Haltungen, um ins Spüren zu kommen und bewusst wahrzunehmen und unseren Fokus neu ausrichten zu können.

HATHA YOGA

Beim Hatha Yoga stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, auch das tiefliegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt auch der Geist zur Ruhe.

RÜCKENYOGA

Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.

KINDERYOGA

Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein. Die Yogahaltungen werden daher spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und in Geschichten oder Kinderliedern erzählt.

Yoga Beginner Workshop

• 22.4.2023 / 16.00 – 18.00 Uhr
• im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen
• Kosten : 29€ (Bei Buchung des darauffolgenden Kurses ist der Workshop für dich kostenlos)

Der Beginner Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du Yoga Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. Zuerst erwartet Dich ein kleiner theoretischer Einblick in die Yoga-Philosophie. Im praktischen Teil des Workshops schauen wir uns die Atemtechniken an, aber vor allem üben wir die grundlegenden Haltungen wie den herabschauenden Hund, die Kobra, den Krieger oder den Baum.  Darauf aufbauend lernen wir  auch den Sonnengruß kennen. 

Eine abschließende Endentspannung darf natürlich nicht fehlen. Du darfst dich jetzt schon darauf freuen. 

Im Anschluss bleibt noch Zeit für deine Fragen, für eine Tasse Yogi Tee und einen kleinen Imbiss. 

Falls du Dich nach dem Workshop entscheidest, einen Yogakurs zu buchen, werden Dir die Kosten für den Beginner Workshop verrechnet, sodass der Workshop für Dich kostenlos ist.