Herzlich willkommen!

Schön, dass Du da bist. Geht es Dir manchmal auch so, dass Dein Alltag ganz schön fordernd ist und Du dich müde, schlapp und energielos fühlst? Oder fühlt sich Dein Körper manchmal verspannt und eng an? Körperliche Verspannungen, Stress, Abgeschlagenheit und innere Unruhe sind häufig Folgen von einem vollen Terminkalender, Erwartungen die wir erfüllen müssen oder Verpflichtungen die wir haben. Yoga kann Dir helfen Deinen Körper, Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen. Ich unterstütze Dich gerne dabei. 

„Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe und Du begreifst, wie närrisch Du herumgehastet bist“

Tschen Tschiju

Leistungen

VINYASA FLOW 

Im Vinyasa Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit unserem Atem, wodurch eine Art der fließenden Bewegungen entsteht, die auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Immer wieder bleiben wir länger in Haltungen, um ins Spüren zu kommen und bewusst wahrzunehmen und unseren Fokus neu ausrichten zu können.

HATHA YOGA

Beim Hatha Yoga stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, auch das tiefliegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt auch der Geist zur Ruhe.

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“

Dalai Lama

Preise

  • Einzelstunde/Drop in 15 Euro
  • 5er Karte für 75 Euro / Gültig 2 Monate
  • 10er Karte für 130 Euro / Gültig 4 Monate
  • Senioren Yoga in Erlaheim 5er Karte/ 55€
  • Senioren Yoga in Erlaheim 10er Karte/ 95€

Es gelten 10% Rabatt für den ermäßigten Tarif(Schüler/Studenten)

VEREINBARE JETZT DEINE KOSTENLOSE PROBESTUNDE

Aktuelle Kurse:

YOGA IN BALINGEN

  • Yoga für ALLE, Gentle Vinyasa Flow, immer donnerstags um 16:30Uhr/ 75 min
  • Yoga für BEGINNER, immer donnerstags um 18:30 Uhr/ 75 min

Beide Kurse finden im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen statt

OUTDOOR YOGA

Yoga draußen ist besonders schön!

Nur in der Sommersaison. Termin wird, je nach Wetterlage, immer ein paar Tage voraus festgelegt und bekannt gegeben.

Wo? Grillplatz Engstlatt

YOGA FÜR SENIOREN

Du bist Ü60 und möchtest Deine Beweglichkeit noch lange behalten oder zurück gewinnen?

Dann vereinbare Deine kostenlose Probestunde.

Immer mittwochs um 9.00 Uhr, im Rathaus in Binsdorf

Workshops

„RESILIENZ IMPULSE“ ZUM JAHRESWECHSEL

  • im Zusammenarbeit mit Simone Keck
  • 25.11.2023 / 13.00 – 17.00 Uhr
  • im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen
  • Kosten : 60€

Willst Du wissen wie Du in Zeiten hoher Belastung flexibel, handlungsfähig und stark bleibst? Wie Du Deine inneren Kräfte aktivierst, dein Stresslevel senkst und Gelassenheit förderst?

In unserem Workshop RESILIENZ MEETS YOGA am 25.11. um 13.00 Uhr bekommst du Resilienz-Impulse von Simone und ich begleite Dich durch eine Yoga Einheit und Entspannungsphase. 

Natürlich wird es auch leckere Snacks und Getränke zwischendurch geben. Am Ende des Workshops erwartet Dich noch ein Überraschung von Simone und von mir. 

Überlege also nicht lange, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmelden kannst Du Dich bei mir unter:

yoga@vierasabova.de

oder bei Simone:

info@simonekeck.de

Über mich

Mein Name ist Viera, Yoga entdeckte ich vor mehr als drei Jahren und ich habe schnell gemerkt, dass mir Yoga gut tut. Ich habe mich körperlich besser gefühlt und war viel ausgeglichener. Ich wollte mehr wissen um meine eigene Praxis zu verbessern. Meine erste Ausbildung war eine 50-stündige Yoga Trainer Ausbildung. Da habe ich gemerkt: es steckt viel mehr dahinter als nur Asanas. Mein Wunsch, in die Yoga Philosophie einzutauchen wurde größer und ich habe mir vorgenommen ein 200h Yoga Teacher Training zu absolvieren. Diesen Wunsch konnte ich mir letztes Jahr erfüllen. Während meiner Vinyasa Ausbildung in Tübingen habe ich viele inspirierende Menschen kennengelernt und durfte auch erste Erfahrungen im Unterrichten sammeln. Und die Reise geht weiter. Weitere Ausbildungen sind schon geplant. Ich kann es kaum erwarten. 

Ich bin der Meinung, Yoga ist für Alle da, und das ist auch meine Motivation mein Wissen rund ums Yoga weiterzugeben. 

Wenn Du auch Yoga  ausprobieren oder Deine Yogapraxis auffrischen möchtest, mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Achtsamkeit erfahren möchtest, dann  lass uns mal zusammen einen Kurs finden, der zu dir passt. Ich freue mich auf dich!

Ausbildungen

  • 200H / AYA Yogalehrer / Vinyasa bei Namaste Yoga Akademie, Tübingen
  • Yin Yoga bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
  • Yoga für Schwangere bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
  • Wirbelsäulengymnastik Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
  • Faszientrainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
  • Yoga Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell

Was meine Kunden sagen:

Kontakt

Telefon: 0160 3211878

E-mail: yoga@vierasabova.de

Fotos von: @baby.hugraphy

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