Herzlich Willkommen!
Schön, dass Du da bist. Geht es Dir manchmal auch so, dass Dein Alltag ganz schön fordernd ist und Du dich müde, schlapp und energielos fühlst? Oder fühlt sich Dein Körper manchmal verspannt und eng an? Körperliche Verspannungen, Stress, Abgeschlagenheit und innere Unruhe sind häufig Folgen von einem vollen Terminkalender, Erwartungen die wir erfüllen müssen oder Verpflichtungen die wir haben. Yoga kann Dir helfen Deinen Körper, Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen. Ich unterstütze Dich gerne dabei.
Leistungen
VINYASA FLOW
Im Vinyasa Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit unserem Atem, wodurch eine Art der fließenden Bewegungen entsteht, die auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Immer wieder bleiben wir länger in Haltungen, um ins Spüren zu kommen und bewusst wahrzunehmen und unseren Fokus neu ausrichten zu können.
HATHA YOGA
Beim Hatha Yoga stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, auch das tiefliegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt auch der Geist zur Ruhe.
RÜCKENYOGA
Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.
KINDERYOGA
Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein. Die Yogahaltungen werden daher spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und in Geschichten oder Kinderliedern erzählt.
Aktuelle Kurse:
Workshops
Yoga Beginner Workshop
- 22.4.2023 / 16.00 – 18.00 Uhr
- im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen
- Kosten : 29€ (Bei Buchung des darauffolgenden Kurses ist der Workshop für dich kostenlos)
Der Beginner Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du Yoga Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. Zuerst erwartet Dich ein kleiner theoretischer Einblick in die Yoga-Philosophie. Im praktischen Teil des Workshops schauen wir uns die Atemtechniken an, aber vor allem üben wir die grundlegenden Haltungen wie den herabschauenden Hund, die Kobra, den Krieger oder den Baum. Darauf aufbauend lernen wir auch den Sonnengruß kennen.
Eine abschließende Endentspannung darf natürlich nicht fehlen. Du darfst dich jetzt schon darauf freuen.
Im Anschluss bleibt noch Zeit für deine Fragen, für eine Tasse Yogi Tee und einen kleinen Imbiss.
Falls du Dich nach dem Workshop entscheidest, einen Yogakurs zu buchen, werden Dir die Kosten für den Beginner Workshop verrechnet, sodass der Workshop für Dich kostenlos ist.
Über mich
Mein Name ist Viera, Yoga entdeckte ich vor mehr als drei Jahren und ich habe schnell gemerkt, dass mir Yoga gut tut. Ich habe mich körperlich besser gefühlt und war viel ausgeglichener. Ich wollte mehr wissen um meine eigene Praxis zu verbessern. Meine erste Ausbildung war eine 50-stündige Yoga Trainer Ausbildung. Da habe ich gemerkt: es steckt viel mehr dahinter als nur Asanas. Mein Wunsch, in die Yoga Philosophie einzutauchen wurde größer und ich habe mir vorgenommen ein 200h Yoga Teacher Training zu absolvieren. Diesen Wunsch konnte ich mir letztes Jahr erfüllen. Während meiner Vinyasa Ausbildung in Tübingen habe ich viele inspirierende Menschen kennengelernt und durfte auch erste Erfahrungen im Unterrichten sammeln. Und die Reise geht weiter. Weitere Ausbildungen sind schon geplant. Ich kann es kaum erwarten.
Ich bin der Meinung, Yoga ist für Alle da, und das ist auch meine Motivation mein Wissen rund ums Yoga weiterzugeben.
Wenn Du auch Yoga ausprobieren oder Deine Yogapraxis auffrischen möchtest, mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Achtsamkeit erfahren möchtest, dann lass uns mal zusammen einen Kurs finden, der zu dir passt. Ich freue mich auf dich!
Ausbildungen
- 200H / AYA Yogalehrer / Vinyasa bei Namaste Yoga Akademie, Tübingen
- Yoga für Schwangere bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Wirbelsäulengymnastik Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Faszientrainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Yoga Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
Kontakt
Telefon: 0160 3211878
E-mail: yoga@vierasabova.de