Herzlich willkommen!
Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich fordert und du dich müde, erschöpft und energielos fühlst? Oder spürst du manchmal, wie sich dein Körper verspannt und eng anfühlt? Diese körperlichen Verspannungen, der Stress, die Erschöpfung und die innere Unruhe sind oft die Folgen eines vollen Terminkalenders, der Erwartungen, die wir erfüllen müssen, und der Verpflichtungen, die auf uns lasten. Doch genau hier kann Yoga seine transformative Kraft entfalten. Yoga hilft dir, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Balance in deinem Leben wiederzufinden. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, deine innere Ruhe und Stärke zu finden.“
„Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe und Du begreifst, wie närrisch Du herumgehastet bist“
Tschen Tschiju
Leistungen
VINYASA FLOW
Im Vinyasa Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit unserem Atem, wodurch eine Art der fließenden Bewegungen entsteht, die auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Immer wieder bleiben wir länger in Haltungen, um ins Spüren zu kommen und bewusst wahrzunehmen und unseren Fokus neu ausrichten zu können.
HATHA YOGA
Beim Hatha Yoga stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, auch das tiefliegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt auch der Geist zur Ruhe.
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“
Dalai Lama
Preise
- Einzelstunde/Drop in 15 Euro
- 5er Karte für 75 Euro / Gültig 2 Monate
- 10er Karte für 130 Euro / Gültig 4 Monate
- Senioren Yoga in Binsdorf 5er Karte/ 55€
- Senioren Yoga in Binsdorf 10er Karte/ 95€
- Personal Yoga – 1 Person / 75 min / 90€
- Personal Yoga – 2 Personen/ 75 min/ 150€
Es gelten 10% Rabatt für den ermäßigten Tarif(Schüler/Studenten)
VEREINBARE JETZT DEINE KOSTENLOSE PROBESTUNDE
Aktuelle Kurse:
- Yoga für Beginner, immer donnerstags um 16:30Uhr/ 75 min
- Slow Flow für ALLE, immer donnerstags um 18:30 Uhr/ 75 min
Beide Kurse finden im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen statt
Entdecke die erholsame Kraft der Natur beim Outdoor-Yoga! Spüre die Erde unter deinen Füßen, lausche dem sanften Wind und erlebe die harmonische Verbindung von Körper und Geist. Komm zu unseren entspannenden Yoga-Sitzungen im Freien und finde deine innere Balance.
Nur in der Sommersaison. Termin wird, je nach Wetterlage, immer ein paar Tage voraus festgelegt und bekannt gegeben.
Wo? Grillplatz Engstlatt
Entdecke die wohltuenden Vorteile von Senioren-Yoga! In meinen sanften Kursen liegt der Fokus auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung. Tauche ein in eine Welt der Gelassenheit und Vitalität, während wir gemeinsam Körper und Geist stärken. Jetzt anmelden und die Freude am Yoga im Alter erleben!
Vereinbare Deine kostenlose Probestunde.
Immer mittwochs um 9.00 Uhr, im Rathaus in Binsdorf
Als zertifizierte Yoga-Lehrerin biete ich dir eine individuelle Einzelstunde an, die perfekt auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Egal ob du nach Entspannung, Flexibilität, Stressabbau oder körperlicher Fitness strebst, gemeinsam werden wir einen personalisierten Plan entwickeln, der dich auf deiner Yoga-Reise begleitet. Buche doch deine erste Sitzung und tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens und der Selbstentdeckung!
Deine Investition: 90€ / 75 min pro Person
Wenn ihr zu zweit seid 150€ / 75 min / 2 Personen
On Top bekommst du eine PDF Datei mit Tipps und Übungen, eine Meditation als Audio Datei und ein Gutschein für eine Stunde Yoga in der Gruppe mit mir.
Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil. Die Asanas werden liegend und sitzend ausgeführt und länger gehalten. Dabei helfen uns Blöcke und Gurt. Dadurch werden die Muskeln und Sehnen gedehnt und verklebte Faszien aufgelockert.
Direkt im Anschluss folgt die Perle der Entspannungstechniken – Yoga Nidra. Dein Körper und Geist werden tiefen entspannt und zugleich regeneriert. Du fühlst dich wie nach drei Stunden Schlaf.
Entdecke die heilsame Ruhe des Yin Yoga – egal wo du bist.
In meinen Online-Kursen leite ich dich durch sanfte, aber tief wirkende Praktiken, die Körper und Geist in Einklang bringen.
Tauche ein in eine langsame Yoga Praxis, halte Positionen und spüre, wie Spannungen nachlassen.
Komm auf die Matte von überall aus, wann immer du möchtest.
Workshops
YOGA & KAKAO ZEREMONIE
„Kein zweites Mal hat die Natur eine solche Fülle der wertvollsten Nährstoffe auf einem so kleinen Raum zusammengedrängt wie gerade bei der Kakaobohne.“ Alexander von Humboldt
Ich lade dich ein auf eine magisch-schokoladige Reise zu dir Selbst. Erlebe die achtsame Yoga Praxis, Meditation und Kakao Zeremonie mit allen deinen Sinnen.
- 24.02.2024 / 16.00 – 18.00 Uhr
- im INSIDE, Am Lindle 5 in Balingen
- Kosten : 35€
- Anmeldung: yoga@vierasabova.de
Weitere Termine folgen!
Bitte bringt bequeme Kleidung mit und bereitet euch darauf vor, tief in eure innere Welt einzutauchen.
Ich freue mich darauf, gemeinsam eine unvergessliche Erfahrung zu teilen.
Namaste 🪷
Über mich
„Namaste! Mein Name ist Viera, und vor etwa 6 Jahren betrat ich das wundervolle Universum des Yoga. Schnell erkannte ich die positiven Auswirkungen, die Yoga auf mein Leben hatte. Es verlieh mir nicht nur körperliche Vitalität, sondern auch eine tiefe innere Ausgeglichenheit. Mein Verlangen nach einem tieferen Verständnis dieser uralten Praxis wuchs mit jedem Tag.
Meine Reise begann mit einer 50-stündigen Yoga-Trainer-Ausbildung, jedoch wurde mir bald klar, dass Yoga weit über bloße Asanas hinausgeht. Mein Herz sehnte sich danach, in die Tiefen der Yoga-Philosophie einzutauchen, und so entschied ich mich, das 200-stündige Yoga-Lehrertraining zu absolvieren. Während meiner Vinyasa-Ausbildung in Tübingen lernte ich nicht nur inspirierende Menschen kennen, sondern sammelte auch erste Erfahrungen im Unterrichten.
Und die Reise geht weiter! Derzeit vertiefe ich mein Wissen in einer über 300-stündigen Yoga-Weiterbildung, um meine eigene Praxis zu verfeinern und meinen Schülern noch besser auf ihrem Yoga-Weg helfen zu können.
Für mich ist Yoga eine universelle Praxis, die für jeden zugänglich ist. Diese Überzeugung treibt mich an, mein Wissen über Yoga weiterzugeben und die Lebensqualität meiner Schüler zu verbessern.
Wenn auch du Yoga kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest, um mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Achtsamkeit zu erfahren, dann lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir einen Kurs zu finden, der zu dir passt. Ich freue mich darauf, dich auf diesem wundervollen Weg zu begleiten!“
Ausbildungen
- zur Zeit in der +300H Yogalehrer Ausbildung bei Namaste Yoga Akademie in Tübingen
- 200H / AYA Yogalehrer / Vinyasa bei Namaste Yoga Akademie, Tübingen
- Yin Yoga bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Yoga für Schwangere bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Wirbelsäulengymnastik Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Faszientrainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
- Yoga Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
Was meine Kunden sagen:
Kontakt
Telefon: 0160 3211878
E-mail: yoga@vierasabova.de
Fotos von: @baby.hugraphy